上周，在一家20亿美元以上的成都广告设计公司，我很高兴见到了一个两人团队，该团队发布了一个独立于公司和品牌网站的网站。他们策划有趣的教育内容，激发美丽的图像。虽然这个项目很小，但它已被证明是非常有价值的，因为通过它，品牌收集了最重要的消费者货币：电子邮件地址。该成都广告设计公司团队现在负责吸引130,000多名选择与该品牌建立联系的消费者。这些消费者不仅乐于接收品牌信息，3 k = ` r s 5而且是该公司拥有的 50 多个品牌中每一个的X R U潜在消费者拥护者。以下是12 种针对演示前抖动的最佳放松策略：
1. 躯体呼吸
12种针对演示前抖动的最佳放松策略从我H 6 % / Y还是个孩子的时候起，成都广告设计公司就练习并完善了4 ) p . , Y N h 7躯| / c H体呼吸的艺术。它可以^ b / g y让我从身体获得更多的氧气到大脑。这在大型会议或演示等重要活动之前尤其重要，因为它可以让我更清晰地思考，集中注意力并减少与此类活动相关的正常压力和焦虑
2. 笑
我尽量让自g % . ( Z U ^己开心，并尽可能N – [ p 4 # ^ h c多地和同事开玩笑。即使是开个适当的笑话或俏皮话来开始会议也可以公平竞争，让房间里的每个人都放松和人性化。
3. 做与演示无关的事情
12 种针对演示前抖动的最佳放松策略当我在平板电脑或手机上玩快速视频游戏以在演示前分散l d x Q d B s g自己的注意力并安抚我的神经时，您可能会发现另一种活动或消遣可以帮助您在演示前放松。成都广告设计公司的一些同事喜欢关注他们的社交媒体信息和朋友。其他人则快! d d R速散步以使血液抽血并在心理上甚至大声排练他们的演示文稿。
4. 专注于服务受众
在这一点上，我知道我要说什么了。当我准备上台演讲时，我将全部注意力放在听众身上。然后我问自己，“他们需要听到什么？” 这种做法将我的注意力集中在用我的信息服务于听众，而不是担心他们对它的反应{ 0 # 4 V。
5. 想象我想要的结果
12 种针对演示前抖动的最t 8 f : = } z佳放松策略你A k q h * K想达到什么8 i F # w )目标？从您开始编写演示文稿的那z Y – d u Y一刻起，M x 6 = =尽最大努力专注于您想要的结果。请记住，有些目标可能是中间目标，例如，“我希望 10 个新人在我提出这个建议后会想见我。”
6.用音乐炒作自己
12 种针对演示前抖动的最佳放松策略就像摇滚明星或 UFC 斗士一样，我喜欢用我最喜欢的音乐的播放列表来打动自己。音乐帮助我放松并进入正确的心态，以提供热情和自信的演示。在这个过程中，我什/ ! ]至会用一把小空气吉他来帮助我摆脱紧张情绪。
7. 可视化成功
我想发( q ) E 1 I ^出什么样的声音，什么样的动作会让成都广告设计公司感兴趣？O & ~ b P e我想到了我在产品发布或 TED 演讲中看到_ ^ % m r w i的出色演讲者，我看到自己也在做同样的事情。观众以前从未见过你，他们很可能没有见过你，所以f ) y 6这是你展示W & S g h [最好的自己的机? j k U % K $ $ 7会。
8. 起床走动
12 种针对演示前抖动的最佳放松策略让自己进入区域并准备好进行大型演示或演讲的一个好方法是动起来。散散步，做一些G | ! \ & a m跳跃式千斤顶，甚至做一些快^ | # o U G速伸展运动。这一切都是为了放松和缓解内心的压力A r & & $ R。请记住，在与观众或团体交谈时，他们希望得到娱乐。与[ # u / l e一群人交谈并像董事会一样僵硬并不会帮助您实现最终目标。
9.黑白呼吸
12 种针W o @ 4 5对演示前抖动的最佳放松策略这种呼吸练习有助于使身心平静，并创造清晰和精神集中。想象一下，你呼吸着白光，它渗透到你身体的每一个细胞中。然后，所有的压力、焦虑和忧虑都会变成黑烟，然7 : n a J + l 4 X后你将它们从体内呼出。当忧虑蔓延时，你将它们想象成黑烟，然后将它们吐出。
10. 描绘重大历史事件
12 种针对演示前抖动的最佳放松策略我喜欢思考重大的历史事件，以及当时那些领导人和英雄有多紧张。它使我即将举行的会议得到正确的认识。简而言之，我即将举行的会议可能无关紧. c O L 2 i ? ? o要。而且，如果有成都广告设计公司可以在数百万人面前讲话，探索未知，或者上战场，那么我应该可以] i `处理一次推介会。
11.提醒自己你的价值
当我考虑或接近我的演讲时，我会感到紧张。但当我提醒自己，我是我所做工作的专家，我所提供的对我的潜在客户或观众具有巨大价值时，我会感到兴奋和自信。我意识到我正在展示价值并帮助他人。
12.适应你的环境
你越能适应周围的环境，成都[ D g W T Y l A广告设E ) 4 p N : n计公司在演讲时就会越自满。以细致的方式了解房间并在演示之前与观众建t o 8立关系可以让i t % * $ /您放松身心并消除您可能感到的任何焦虑。
