泰州vi设计公司还要特别注意一点，就是记录自己的细微感受。比如说，平时我们可能会冒出这样一些念头：“我跟这人并不熟，他结婚为什么要邀请我？”或者，“我手头的工作还没忙完，同事叫我一起去见客户，我` n a 4 l s & N真的不想去。”虽然有这些想法，但最后，我们往往还是因为不好意思拒绝，去做了。这些事情，要细致地列在清单里。当你把它列出来，你就有了改` Q d 9 w y变的6 | J ^ A Q契I . 8机。
第二步，泰州vi设计公司把刚才列出来的事情分成两类：一类是马上不做，一类是将来不做。
很有可能，当你写下“不想坐地铁通勤”这一条时，会马上自己反驳自己：不坐地铁还有什N + ? = _么办法，我总不能天天打车或者搬家吧，这条写在清单里也没: % d F s g N用。
所以这里的关键是，不要用“能不能”来判断清单事项，而把它分成马上不做和将来不做。暂时无法改变的事情，把它放入将来不做，但它只要出现在清单里，就会刺激你去Q ^ M U思考，去改变。
第三步，泰州vi设计公司将这张“负面清单”贴在醒目的位置，比如办公桌上或者冰箱门上O O #，保证自己每天能看到。
对于那些可以马上不做的事情，要立马行动起来。解决之后，就把它从负面清单上划掉，会很有成就感。而那些将来不做的事情，你只要一想到某个可能的解决方案，就写上去，等时机成熟了再去做。
泰州vi设计公司发现没有，这份负面清单的意义，其实不在于最终的执行_ I m，而G Z U D n是你在制定过程中对自己生活U l ~的洞察D \ z和反思。通过写下“负面清单”，发现自己真正* \ i ) T ] G想做的事情。
金川显教在书里举了个例子，有个日本上班族，写下了这样的“负面清单”：1.不想坐地铁，2.不想加班，3.L s E ~ t ( H不想开会，4.不想介入公司的派别斗争，5.不想赴宴应酬，6.w 3 U 8不想洗衣服，7.不想打扫卫生，8.不想取快递。
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